Bijna dertig

 Vanmorgen was het al lastig, maar als ik nu nog zou moeten sporten zou er helemaal niets meer van terecht komen. Gelukkig ben ik dus op karakter maar vanmorgen geweest. Het was een stuk lastiger dan normaal want mijn interne klok is nog aan het wennen aan de zomertijd. Plots was het ook weer donker toen de wekker ging en gisteravond kwam ik slecht in slaap doordat ik dus ook nog met het uur tijdsverschil zat te worstelen. Het kwam goed uit dat ik nog een fietslampje in mijn jas had zitten want mijn koplamp werkte natuurlijk ook weer niet op de heenweg. Ik was te laat thuis om om 9 uur op kantoor te zijn, maar dat was ook niet nodig gelukkig. Eigenlijk had ik wel de presentatie voor de lunchlezing van binnenkort af moeten hebben vandaag, maar die deadline heb ik iets kunnen doorschuiven naar donderdag. Halverwege de dag kwam namelijk het nieuws binnen dat Jantine afscheid heeft genomen van Ilse, de net gestarte junior planningsadviseur. Hier baal ik best wel van en Jochem volgens m...

Ik begin de ochtend in de sportschool maar eens met gewoon van me af te schrijven. De tijd is vannacht verzet en doordat we al later gingen slapen dan normaal werd ik pas om half 8 nieuwe tijd wakker. Geen enorm probleem, maar wel later dan ik had gewild. Bovendien was ik nog steeds best moe en bleef ik veel te lang op de bank liggen voor ik naar Zeist ging fietsten. Daar ben ik nu dus, om te beginnen aan de laatste deadlift dag van mijn schema. Omdat ik later ben is er echter al iemand bezig met deadlifts en ben ik maar op de loopband gesprongen. Ik twijfel er heel erg over of ik überhaupt nog wel aan het dagschema ga beginnen of dat ik straks maar gewoon wat ga doen nu ik er toch ben.  Aankomende week heb ik een aantal lange dagen in Zwolle en ik realiseer me nu dat ik misschien juist al wel moe ben vanwege de gedachte dat ik daaraan moet beginnen. Ik ben enorm toe aan vakantie, maar misschien ben ik Zwolle ook wel een beetje zat inmiddels. De rol van plannings adviseur vind ik p...

Tijdens mijn plaspauze drukte ik per ongeluk op een verkeerde knop tijdens het hardlopen vanmorgen en werd de training opeens gestopt in plaats van gepauzeerd. Hierdoor heb ik de training niet helemaal afgemaakt, maar gelukkig wel 10 kilometer gelopen en het kabouterpad een beetje verkend. Op de terugweg was ik van plan een appelflap voor Lisanne te halen bij de Plus, maar drie keer raden welke er nog niet klaar waren. Wel zag ik rosbief met een sticker, dus heb ik mezelf maar getrakteerd op een tweede ontbijt. Hobbit stijl. Vanavond komen Donna en Jeff een hapje bij ons eten. Van alle vrienden van Lisanne heb ik het minste met hen. Niet dat ze niet aardig zijn, maar ik moet me hier nog wel even op voorbereiden.

 Lisanne lijkt het voor elkaar te gaan krijgen! Gisteravond kwamen er mensen kijken naar de vloer en die waren heel snel overtuigd. Het beste is nog dat zij aan het kamperen zijn in Frankrijk tot en met 4 mei en de vloer graag 5 mei komen ophalen. Perfect! Dat is namelijk een vrije dag en het geeft ons genoeg tijd om het huis leeg te hebben. Daarnaast komt er straks iemand voor de koelkast. Hopelijk neemt die hem ook mee voor de afgesproken prijs, want ik ontdekte wel wat vette plekken op de boven- en zijkant. Voor 40 euro moet je echter niet piepen, ik help zelfs met tillen.

 Wat een verschrikkelijk mooie dag om te verpesten aan een thuiswerkdag. De hele dag zit ik naar mijn beeldscherm te staren en allerlei Excels met elkaar te vergelijken terwijl het zonnetje gewoon op het dakterras schijnt. Was ik nou maar eerder - of überhaupt - begonnen met schrijven van verhalen waarmee ik misschien wel vanaf het dakterras de kost had kunnen verdienen. Hoewel ik echter steeds beter met van alles in mijn leven bezig lijk, ontbreekt het nog aan doorzettingsvermogen om daadwerkelijk een keer te beginnen met schrijven. Dit stukje lukt natuurlijk wel elke dag, maar dit is nou ook niet bepaald een literair wonder waar veel mensen in geïnteresseerd zouden kunnen zijn. Bovendien is dit meer voor mezelf om een beetje van me af te kunnen schrijven.

80 kilo squat is een feit! Het was even wennen en ik heb nog steeds niet helemaal geperfectioneerd om zonder mijn onderrug te gebruiken te squatten. Dit merkte ik vooral tijdens het opwarmen, want bij de laatste twee werksets ging het eigenlijk best goed. De 80kg was voor maar één rep berekend en daar heb ik het ook bij gehouden. Misschien zat er meer in, maar ik wilde het risico niet lopen dat ik mezelf vlak voor de verhuizing ging bezeren. Dat zou niet alleen met de verhuizing vervelend zijn, maar gisteren had ik mijn snelste 5km tijd en die zou ik ook nog wel wat willen verbeteren de aankomende tijd voor de zomer. Het is in ieder geval heel fijn dat mijn kracht de laatste tijd gewoon toe blijft nemen terwijl mijn lichaamsgewicht wel geleidelijk langzaam afneemt.

 Sommige weken gebeurt er zo weinig dat het wel een maand lijkt te duren en sommige dagen lijkt er meer te gebeuren dan in een normale week. Vandaag was een dag zoals de laatste. Na een prima, maar niet geweldige nacht ging ik weer hardlopen op basis van mijn hartslag en heb ik zowel de snelste kilometer als mijn snelste 5k neergezet. De laatste ongeveer 23,5 minuten! Thuis in een half uurtje ontbijt wegwerken, douchen en tas pakken en ik kon weer door naar de eerste afspraken in Zwolle. Daar ging ik aan één stuk door tot het allerlaatste moment en zit ik nu in de trein naar huis dit stukje te schrijven. Als ik mijn calorieën van vandaag inschat denk ik dat ik meer heb verbrand en dat ik morgen nog iets minder zou moeten wegen op de weegschaal. Prima, maar dit betekent wel dat ik moet opletten dat ik genoeg eiwitten binnen krijg. 

 Uit mezelf weer voor de wekker wakker. Hier geniet ik stiekem toch wel van want nu was ik ook voor zessen al bij de Basic Fit en was ik voor 9 uur vanmorgen al op kantoor. Wat de dag extra mooi maakt is dat ik twee herhalingen extra kon doen bij het bankdrukken dan was gepland. Volgende week is de deload week en daarna zie ik hoeveel ik de weken erop zal moeten tillen. Ik weet nog niet zeker of ik rekening moet gaan houden met de verhuizing. Gisterochtend trainde ik namelijk deadlifts en voelde ik mijn onderrug bij een aantal oefening best goed. Eerder heb ik wel eens iets vergelijkbaars gevoeld en ging ik vervolgens door mijn rug. Hierdoor heb ik een week niet goed kunnen liggen. Nu voel ik het heel anders dan toen want een dag later is mijn onderrug alweer hersteld. Wellicht train ik mijn rug nu wel voor het eerst een beetje fatsoenlijk en wordt het een stuk sterker dan voorheen. Hopelijk heb ik gelijk en ga ik niet net voor de verhuizing alsnog door mijn rug.

Ik verveel me enorm. Het was vanmiddag zelfs zo erg dat ik Steam weer eens heb opgestart en een kwartiertje Medal of Honor heb gespeeld.  Door een wandeling na het eten heb ik bijna mijn stappendoel gehaald en gelukkig heb ik vanmorgen gesport. Eenmaal thuis kon ik f1 kijken en lijkt het een spannend seizoen te gaan worden.

Vanmorgen kwam ik erachter dat het ook mogelijk is om hard te lopen met een hartslag doel in plaats van een doeltempo. Aangezien ik vooral hardloop om mijn hart te trainen leek me dit niet eens zo'n raar idee. Het beviel me enorm goed en ik houd het aan. Aankomende dagen is echter wel de bedoeling dat ik naar basic fit ga om aan mijn kracht te werken. Hardlopen krijgt steeds vaker de voorkeur en dat komt vooral doordat ik helemaal naar Zeist moet fietsen en vervolgens ook weer terug moet. Het kost me bijna twee uur op een dag om te sporten. Fietsen is daarentegen wel weer gratis cardio erbij die ik eigenlijk niet in de gaten houd.

 De reden dat ik vanmorgen niet ging sporten was omdat ik toen ik wakker werd Lisanne had willen verrassen met het cadeau dat ik al bijna twee maanden in huis heb. Vandaag hebben we namelijk alweer vijf jaar een relatie en dat gaan we vanavond vieren als we uit eten gaan. Voor ze wakker werd bedacht ik me echter dat het helemaal geen goed idee is om het al in de ochtend te geven. Ik denk namelijk dat ze het een heel leuk cadeau vindt, maar dat het leuker is om te krijgen voor we weggaan naar IJsselstein. Doordat ik niet ging sporten kon ik vanmorgen vroeg beginnen met werken. De presentatie die ik voor aankomende maandag wil geven bij Holtenbroek was dan ook al snel klaar. Aangezien ik eerder ben gestart, kan ik er zo ook iets eerder mee stoppen en nog even wat drinken en lezen op het dakterras voor we uit eten gaan.

 Na het afscheid van Aafje vorige week (en maandag de lunch), was het vandaag tijd om afscheid te nemen van Manon. Wat een leuke leidinggevende gaan we missen zeg. Ik hoop dat we er iets goeds voor terugkrijgen. Gelukkig zijn de meeste collega's die bij de gesprekken waren erg positief. Het hardlopen van vanmorgen voelt alweer als een eeuwigheid geleden. Behalve voor mijn scheenbenen, die voel ik de hele dag wel enorm. Misschien dat ik iets te fanatiek loop, of het is geen goed idee om de trailschoenen op asfalt te gebruiken. Ik voel mijn kuiten en schenen namelijk behoorlijk tijdens het hardlopen en als ik dan 50 minuten ga hardlopen zoals vanmorgen dan blijft er weinig kracht over. Gelukkig heb ik een kantoorbaan en hoefde ik alleen voor de borrel en de presentatie van het jaarplan naar het stadhuis te lopen.  Het is ook weer de 20e van de maand. Dat betekent altijd loon. Afgelopen maand zijn allerlei aandelen ingestort en ik heb meteen gebruik gemaakt van de situatie om een...

Voor het eerst sinds oktober hebben we het huis weer gezien. Er woont nu een enorm aardige vrouw met twee kinderen die volgens mij best goed voor het huis hebben gezorgd. De kamer waar ik ga werken is best groot, misschien wel groter dan ik me herinnerde. Ik maak me alleen een beetje zorgen over de zon in de achter/voortuin. Die is er nu nog niet in ieder geval, maar in de zomer kan ik me voorstellen dat dat anders gaat zijn.

Hoewel het een lange dag was voelde het niet per se zo. Ik heb ook niet bepaald veel gedaan vandaag voor mijn gevoel, maar vrijwel de hele dag in overleg gehangen. Hierdoor ben ik toch best vermoeid en ben ik blij dat ik vanmorgen al heb hardgelopen. Zo in de trein nog een stukje lezen en dan kan ik tevreden naar bed vanavond.  Tijdens mijn po met Jochem kwam ik er wel achter dat ik toch maar eens verder moet gaan nadenken over mijn ontwikkeling. Doorgroeien naar senior moet sneller kunnen dan de termijn die ik mezelf heb gegeven. Het zou mooi zijn om op mijn 30e ook die titel te kunnen krijgen. Als dat niet kan ga ik ook maar eens kijken wat er verder te halen valt. Als ik op kantoor rondloop word ik vaak en veel gegroet dus volgens mij ben ik best gewaardeerd. Ik wil er ook een beetje voor waken dat ik als een rupsje Nooitgenoeg wordt gezien.

 Wat zonde van mijn tijd dat ik vanmorgen weer eens wel op tijd wakker werd maar vervolgens zo lang naar mijn telefoon staar dat ik qua tijd in de knoop kom voor de rest van de dag. Het had niet veel gescheeld of ik had zelfs niet meer gesport vanmorgen. Achteraf ben ik, natuurlijk, weer heel blij dat ik toch ben gegaan. De spierpijn die ik al had is er vannacht niet minder erg op geworden en na de squats van vanmorgen verwacht ik dat ik de rest van de week nog wel spierpijn ga houden. Gelukkig zijn de deadlifts pas op vrijdagochtend en verwacht ik niet heel ver te hoeven rennen deze week. Je weet het natuurlijk maar nooit wat Garmin nu weer verzint voor dagelijks aanbevolen afstanden.  Vanaf vandaag zijn de 10.000 stappen wel weer een absoluut minimum heb ik besloten. Een rondje lopen helpt met van alles maar ik doe het bijna nooit meer. Hardlopen helpt met het halen van de stappen en vandaag ga ik naar Zwolle en weer terug dus ik ben al een heel eind verwacht ik. Het slaat a...

Wat een lekkere zondag. Na bijna 10 uur geslapen te hebben zijn we bij de wedstrijd van Marco wezen kijken, boodschappen gedaan en ik heb de badkamer schoongemaakt. Nog even niet gesport en ik verwacht ook niet dat ik mijn stappen ga halen helaas. Het is wel een ideale dag om te herstellen nu de zon vol op het dakterras schijnt en de wind eindelijk is opgewarmd. 

Volgens Garmin heb ik een slechte nacht achter de rug, maar volgens mij valt dat best mee. Het was een stuk korter dan ik had gewild, maar nu was ik opeens uit mezelf op tijd wakker om de f1 kwalificatie live te zien. Althans, de stream werkte zo beroerd dat ik van q1 en q2 amper wat heb meegekregen. Toen het was afgelopen stond ik voor de keuze om naar Zeist te fietsen en benen te trainen, of naar Garmin te luisteren en een sprint workout te volgen. Omdat mijn hamstrings nog steeds branden na de deadlifts van woensdag leken squats me nu nog geen goed idee. Ik had ook geen zin om naar Zeist te fietsen. De keuze viel dus op sprints en dat beviel me achteraf best goed. Mijn hamstrings voel ik nog steeds en de rest van mijn benen morgen mogelijk ook als ik dan wel ga squatten. Geleidelijk aan werd ik gelukkig een stuk sneller bij de sprints en ik vond het ook leuk om weer stukjes bos te verkennen op een tempo dat ik al heel lang niet meer heb gehaald.

 Na vanmorgen borst te hebben getraind was het tijdens de lunch tijd voor een rondje hardlopen. Voor zover ik het me kan herinneren maakt dit officieel de eerste dag dat ik echt hybride heb getraind. De echte reden om twee keer te sporten vandaag is dat ik de hele dag thuis werk en merk dat ik amper stappen zet op dagen zoals dit. Mijn stappengemiddelde gaat dan ook hard achteruit. Met hardlopen merk ik hier gelukkig weinig van en dat gaat ook prima. Qua kracht merk ik ook nog steeds vooruitgang. Echter vind ik dat het halen van mijn stappendoel onderdeel is van mijn dagelijkse fitnessactiviteiten. Door hard te gaan lopen kost het een stuk minder tijd om een groot aantal stappen te halen dan met een ommetje in de pauze. Op de dagen dat ik in Zwolle werk helpen die ommetjes trouwens wel en merk ik dat de beweging halverwege de dag goed uitkomt. Op kantoor loop ik daarnaast ook een stuk vaker de trap op en af en soms zelfs van gebouw naar gebouw. Het stukje naar de bushalte en vanaf ...

 Beursdagen zoals gisteren bevestigen nogmaals mijn voorliefde voor ETFs en het belang waarom ik naar mijn verstand moet luisteren. De markt is iets wat enorm beïnvloed wordt door verschillende sentimenten, terwijl het bezit van kwalitatieve bedrijven bovenaan zou moeten staan. Basic Fit liet gisteren zien dat ze meer omzet hadden gedraaid dan verwacht, maar dat de groei aankomende jaren waarschijnlijk stagneert. Meteen stortte de boel in en inmiddels is een aandeel Basic Fit ongeveer 25% minder waard dan toen de markt dinsdagavond sloot. Ik heb er opzich nog steeds vertrouwen in dat Basic Fit gaat uitbreiden en dat de omzet van het bedrijf zal gaan toenemen. Ergens zie ik dit dan ook als 25% korting. Die korting moet ik echter negeren, die is hartstikke leuk voor de mensen die nu beslissen om in te stappen. Ik ga het bij ETFs houden die niet zomaar een kwart kwijtraken per etmaal. Mocht dat wel gebeuren zijn er ergere dingen aan de hand in de wereld. In de trein kwam ik er vanmorg...

 Oke, het lijkt erop dat ik weer in een ritme zit. In de ochtenden sport ik, vervolgens heb ik productieve dagen op het werk en kan ik meestal het grootste deel van mijn takenlijstje afwerken. Vanmorgen was het weer tijd voor deadlifts en ook deze gingen goed. Vervolgens een aantal oefeningen voor vooral mijn onderrug en buik, waardoor ik nu al spierpijn heb. Nou vind ik dat niet zo erg, want de spieren in mijn onderrug heb ik graag zo sterk mogelijk. Ik blijf ook geleidelijk aan een beetje afvallen. Hier heb ik mentaal nog wel wat moeite mee merk ik omdat ik jaren lang heb toegewerkt naar een lichaamsgewicht boven de 80 kilo en dat op deze manier dreigt weg te gaan. Opzich geen probleem want ik weet dat ik het makkelijk terug kan krijgen en dat ik hierdoor waarschijnlijk een stuk strakker op de vakantiefoto's kom te staan, maar het gevoel dat mijn armen ook gaan krimpen blijft maar steeds weer boven komen.

 Weer gezeik met het spoor vanmorgen waardoor ik te laat was voor mijn enige fysieke afspraak van vandaag. Gelukkig kon ik me de rest van de dag ook fysiek nuttig maken en was het toch nog best een productieve dag. Ik merk wel dat ik er nog niet helemaal uitkom om WoonInzicht als opdracht over te dragen aan Ilse. Niet helemaal overdragen natuurlijk, maar ze zal wel een deel gaan overnemen of samen met mij gaan oppakken. Gelukkig lijkt ze het snel op te pakken en vraagt ze door waar het nog niet duidelijk is dus ik denk dat we de goede keus hebben gemaakt. Dat komt helemaal goed. Jochem is natuurlijk al senior maar ik zie mezelf naast hem ook wel doorgroeien in een vergelijkbare positie. Het was zo'n productieve dag dat ik nu pas mijn stukje zit te schrijven. Ik had ook verrassend weinig dorst vandaag, terwijl ik vanmorgen nog wel heb hardgelopen. Het is lastig om het zo te noemen, want dit was een soort herstelrun met een enorm traag tempo. Morgen moet ik iets verder van Garmin, ma...

 Het is erg sneu voor de kinderen van Aafje die vandaag allebei met 39 graden koorts thuis liggen, maar doordat ze om die reden onze lunch heeft verplaatst hoef ik vandaag niet naar Zwolle. Later in de middag heb ik nog één afspraak die gelukkig ook via Teams kan. Na vandaag zakt de temperatuur weer onder de 10 graden en gaat het in de nachten ook weer vriezen. Zodoende is het geen straf om vanuit huis te werken vandaag en buiten te kunnen lunchen. Ook nu in de aanloop op de afspraak op teams zit ik buiten op mijn laptop te werken. Vanmorgen was ik vroeg wakker omdat we gisteravond vroeg naar bed gingen en ben ik maar weer naar basic fit gegaan. Ik ben al maanden niet meer op maandag geweest en ik schrok er een beetje van hoe druk het iets na zessen in de ochtend al was. Vervolgens kwam ik rond kwart over 7 thuis en had ik eigenlijk al niet meer fatsoenlijk voor 9 uur op kantoor kunnen zijn. Hier ging ik al vanuit dus dat was geen probleem, het was zelfs een voordeel dat ik om kwar...

Het viel enorm mee. De meesten waren gisteravond redelijk op tijd en iets na twaalven ging iedereen ook alweer naar huis. Hierdoor gingen we nog steeds een stuk later dan normaal naar bed, maar het had ook nog een stuk erger gekund. Ik werd vanmorgen wakker van het geluid van het voer apparaat van Macarena en zag dat ik 6 uur had geslapen. Niet ideaal, maar wederom beter dan verwacht. De temperatuur nam vervolgens ook nog even toe waardoor ik in het zonnetje ben gaan hardlopen vanmorgen.

 Nu de slingers vandaag alweer twee weken hangen wordt het toch weer tijd om mijn verjaardag te vieren en het daarmee af te sluiten voor dit jaar. Vanmiddag waren Gonnie en Petra hier en vanavond komen de jongens. Hoewel ik ze vanaf 20:00 heb uitgenodigd verwacht ik ze pas minstens een uur later. Meestal komt er namelijk niemand op tijd. Ik hoop vooral dat ze op tijd komen omdat ze dan waarschijnlijk ook iets eerder weer naar huis gaan. Het is altijd heel gezellig als ze er zijn, maar mijn slaap van vorige week heeft er toch behoorlijk onder geleden. Nou was ik natuurlijk ook niet helemaal fit (nu nog steeds niet trouwens), maar de afgelopen vier dagen heb ik wel weer kunnen sporten. Vanmorgen ben ik toch maar naar Zeist gegaan en het plan is om morgenochtend als ik wakker word te gaan hardlopen. Een uurtje later wakker worden heeft namelijk niet veel gevolgen als ik in het bos een rondje wil rennen maar dat uur later kan een wereld van verschil zijn qua drukte in de sportschool.

 Het gaat alweer iets beter, maar verkouden ben ik nog steeds. Vanmorgen duurde het ook weer even voordat ik van de bank af kwam en naar Zeist verkaste voor de basic fit. Het stukje fietsen valt me toch elke keer weer tegen namelijk. Een sportschool dichter bij huis of op de route naar werk zou me denk ik beter bevallen. Enfin, ik ben in ieder geval weer geweest. Omdat er wel heel lang tussen de vorige keer en nu zat koos ik ervoor de huidige cyclus te herstarten. Daarnaast heb ik een iets andere variatie gekozen van het schema en deze keer eentje zonder front squats. Bovendien zijn het meer sets van dezelfde oefeningen en minder afwisseling, waardoor ik als het goed is nog net iets meer het gaatje op ga zoeken bij bepaalde spiergroepen. Vanmorgen was het meteen de beurt aan borst en bij de derde set met dumbbells begonnen mijn armen al flink te trillen. Ik was vooral bang dat mijn armen weinig stimulatie zouden krijgen met dit schema maar dat lijkt dus gelukkig mee te vallen. De l...

Juist nu Lisanne weer opgeknapt lijkt te zijn, ben ik het meest verkouden van wat ik in het afgelopen jaar geweest ben. Het hoesten valt nog mee gelukkig, maar vandaag blijf ik maar mijn neus snuiten of juist neusspray spuiten om weer een gat te boren waar wat lucht doorheen kan. Ik werd wel redelijk uitgerust wakker en ben na een uurtje op de bank weer gaan hardlopen. Vanavond in de trein ga ik eens proberen om mijn workouts ook op mijn horloge klaar te zetten nu ik weet dat dit een optie is. Ik ben benieuwd of de gewichten dan ook omhoog gaan als ik de doelen haal zoals in de app wel gebeurt. Morgen wordt het namelijk weer eens tijd om de basic fit een bezoekje te bezorgen.

Wat een lekkere dag om een vrije middag te hebben. Vanmorgen werd ik opzich redelijk uitgerust wakker en besloot ik weer te gaan sporten. Ondanks dat het woensdag is ben ik toch gaan hardlopen in plaats van naar de sportschool omdat ik nog geen enkele actieve minuut had deze week. Ook wilde ik de aanbevolen workout van Garmin wel eens proberen. Het leverde een rondje van een half uur op. Helemaal prima wat mij betreft op doordeweekse dagen. Als ik morgen op tijd wakker word kan ik altijd nog naar basic fit en anders ga ik misschien nog wel een stukje hardlopen. Ik ben nog steeds best verkouden en moet nog regelmatig hoesten. Wat me vooral irriteert is dat ik niet zoveel trek heb en wel blijf afvallen. Afvallen vind ik niet zo erg, maar ik heb nu het gevoel dat ik spieren verlies doordat ik al bijna een week niet aan krachttraining heb gedaan.

Het is weer eens gelukt om een werkdag van 20 gevoelsuren in één dag te proppen. Aan een stuk door zat ik vandaag in overleg. Gelukkig zijn er ook stappen gezet, maar het voelt alsof er juist nog veel meer bij is gekomen. Ik snap het wel als mensen na dagen zoals dit de rest van de avond niet meer van de bank afkomen. Nadat Lisanne me vannacht een paar keer wakker heeft gesnurkt en ik wist dat er een enorme ronde op de planning stond met hardlopen kreeg ik het ook al niet voor elkaar om vanmorgen te sporten. De grote vraag is of ik het vanavond wel ga doen. Ik ben in ieder geval gestopt met de Garmin coach. De halve marathon was leuk, maar wat hij nu elke keer verzon sloeg helemaal nergens op. Ik zag gelukkig dat Garmin ook andere aanbevelingen heeft voor hardlopen. Als ik vandaag nog ga lopen ga ik die suggestie volgen denk ik. Een lange dag zoals vandaag helpt alleen niet in de motivatie. Daar komt nog bij dat ik nog steeds regelmatig hoest.

 Het nadeel van zo'n sociaal weekend is dat ik dus meteen mijn hele discipline kwijt ben. Nou valt het in de realiteit natuurlijk nog wel mee. Ik heb namelijk slechts één keer de sportschool overgeslagen dit weekend en qua calorieën heb ik wat meer gegeten dan ik heb verbrand. Als je het van de goede kant bekijkt heb ik daarentegen een goede reserve opgebouwd om deze week extra hard te knallen. Die ene keer overslaan is jammer, maar ik baal het meest van de beroerde nachtrust. Elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en vervolgens op hetzelfde moment opstaan is iets wat heel saai klinkt om te beschrijven, maar iets waar ik oprecht heel gelukkig van word. Waar ik ook blij van word is deze temperatuur. Vanmorgen was het nog -4, maar in de middag heb ik met Joan en Jochem een rondje kunnen lopen en twijfelde ik of ik mijn jas aan moest trekken of niet.

Nou uiteindelijk ben ik toch maar naar Kampen gegaan gisteren en ik had er geen spijt van. Vannacht was qua slaapkwaliteit echt verschrikkelijk aangezien ik laat naar bed ging en alleen in een bed bij mijn ouders sliep in plaats van samen met Lisanne in mijn eigen bed. Toch was het wel heel gezellig met de jongens en kwam het goed uit dat ik vanmorgen al in IJsselmuiden was voor de doopdienst van Naomi. Aan de rest van de dag ga ik alleen niet meer zoveel hebben denk ik. Maar het heeft wel een socialer weekend dan normaal opgeleverd.

Tja ik ben een beetje in tweestrijd over wat ik vandaag nou ga doen. Daniël heeft ons vanavond namelijk uitgenodigd om bij zijn volleybal wedstrijd te kijken. Het is alweer een tijdje geleden dat ik mijn vrienden heb gezien. Ook over hoe ik me daarover voel ben ik in tweestrijd. Zo heel veel contact en overeenkomsten heb ik nou ook weer niet met de meesten en ik moet ook bekennen dat ik niet perse de prioriteit heb gelegd bij het onderhouden van deze contacten. Met het ov naar Kampen gaan voor deze wedstrijd kost me bovendien ongeveer 25 euro. Daarnaast ben ik vanavond later thuis dan het tijdstip waarop ik graag naar bed zou willen. Dit kan worden opgelost door bij mijn ouders te slapen, maar daar zit ik ook niet echt op te wachten.