710

 Na vanmorgen borst te hebben getraind was het tijdens de lunch tijd voor een rondje hardlopen. Voor zover ik het me kan herinneren maakt dit officieel de eerste dag dat ik echt hybride heb getraind. De echte reden om twee keer te sporten vandaag is dat ik de hele dag thuis werk en merk dat ik amper stappen zet op dagen zoals dit. Mijn stappengemiddelde gaat dan ook hard achteruit. Met hardlopen merk ik hier gelukkig weinig van en dat gaat ook prima. Qua kracht merk ik ook nog steeds vooruitgang. Echter vind ik dat het halen van mijn stappendoel onderdeel is van mijn dagelijkse fitnessactiviteiten. Door hard te gaan lopen kost het een stuk minder tijd om een groot aantal stappen te halen dan met een ommetje in de pauze. Op de dagen dat ik in Zwolle werk helpen die ommetjes trouwens wel en merk ik dat de beweging halverwege de dag goed uitkomt. Op kantoor loop ik daarnaast ook een stuk vaker de trap op en af en soms zelfs van gebouw naar gebouw. Het stukje naar de bushalte en vanaf het station naar kantoor tellen ook netjes op. Tijdens thuiswerkdagen is het toch een stuk minder en zodoende kwam het goed uit om tussen de middag de aanbevolen workout van Garmin te lopen in aanvulling op de krachttraining van vanmorgen. Gelukkig was het maar 33 minuten dus qua tijd kwam het ook nog eens goed uit.