Bijna dertig

 De sportreeks is verbroken. Hiermee ben ik het momentum van de afgelopen weken weer kwijt. Door de vakantie heb ik er echter wel vrede mee. Woensdag ga ik weer naar Basic Fit en morgen heb ik tijd genoeg om te gaan hardlopen voor werk. Bovendien heb ik vandaag genoeg overgewerkt om ook wat later te beginnen aankomende dagen. Als ik nou lid zou zijn geweest bij Movement Gym - en een goede tas had - kon ik in één keer door. Ik weet dat dit een slecht excuus is want ik had hetzelfde kunnen doen vanuit de Basic Fit naast het station. Mits ik een goede tas had. Na afgelopen weekend wil ik daar alleen niet meer dood gevonden worden. Smerige sokken op de grond, stinkende douches waar amper water uit komt en een hogere temperatuur dan buiten zorgen ervoor dat het niet heel fijn is om daar te sporten. Movement Gym kost dan wel ruim het dubbele, maar als je je beseft dat dit eigenlijk mijn enige hobby buiten de vakanties om is, is het de investering al snel waard.

 Vannacht hoorde ik opeens de robotstofzuiger spoken en een poging wagen om opnieuw in te parkeren. Geen idee hoe, maar net een paar minuten hiervoor werd ik al even wakker. Alsof mijn lichaam ook aanvoelde dat er beweging plaatsvond in huis. Normaal vind ik het wel fijn om op tijd (lees; vroeg) wakker te zijn, maar nu was het nog maar half 4. Ik wilde graag verder slapen, maar mijn lichaam dacht daar anders over. Nou had ik graag willen zeggen dat ik de tijd meteen nuttig had gebruikt, maar niets is minder waar. Al moet ik niet overdrijven want rond 6 uur vertrok ik wel voor een rondje hardlopen en had ik het ontbijt al op. Nu is het ook nog maar 11 uur en hebben we de boodschappen al binnen en is de was bijna droog. Al met al is het best een productieve dag dus, maar goed ik ben ook al 7 uur uit bed. De rest van de dag hoeven we ook niet zo veel meer te doen, en dat kan ook niet vanwege de verjaardag van Alissa en Tristan. 

Hoewel ik het gisteren weer gezellig vond met Diederick en Lois baal ik er altijd van hoe laat ze altijd pas weg gaan. Het was nu ongeveer een uur of 11 waarna we nog moesten opruimen en dergelijke voor we pas naar bed konden. Eenmaal in bed duurde het ook nog best een tijdje voor ik in slaap viel. Het gevolg daarvan is weer dat ik vanmorgen dus later wakker werd dan gedacht. Omdat de basic fit in Vathorst alleen nog steeds niet open was ben ik maar naar die in het centrum gegaan. Hier is het hartstikke druk en ik heb het niet echt meer naar mn zin. Ik kan dan ook niet wachten voor we naar movement gym gaan. Het is zo demotiverend dat ik bijna nooit mijn volledige schema afmaak hier. Terwijl de 80 kilo bankdrukken nu wel is gelukt!

 Het is een beetje sneu om mijn moeder zo buiten te zien zitten, maar ze wist dat ik vandaag aan het werk was. Gelukkig hoeft ze niet in haar eentje de hele dag in de IKEA te zitten of in het natte bos rondjes te lopen terwijl ze op Jarnick wacht. Die is nu in Soesterberg waar hij al zijn kleding mee gaat krijgen als het goed is. Binnenkort start hij dan bij defensie. Ondertussen ben ik thuis flink aan het werk om de week af te sluiten. Voor Holtenbroek ben ik redelijk op vlieghoogte en inmiddels doe ik ook al behoorlijk wat voor Spoorzone erbij. Deze week hebben we echt veel bereikt en dat is ook wel terug te zien in mijn productiviteit denk ik. Dit levert meteen een goed gevoel op want ik geniet er wel van als ik iets kan afronden en nu ben ik constant dingen aan het afronden.

 Nou we het capaciteitsoverzicht hebben bijgewerkt voor de rest van het jaar begin ik me toch een beetje zorgen te maken. Het lijkt er namelijk op dat ik 47 uur zal moeten gaan werken. Gelukkig heeft Mark-Jan dit overzicht nu ook gezien en stuurt hij erop dat dit niet de realiteit gaat worden. Dat hoop ik tenminste althans. Tegelijkertijd gaat hij bezig met junior-senior-medior constructies. Nu hij ziet wat ik allemaal doe en waar ik voor wordt gevraagd heb ik al een voet binnen de deur om ooit weer door te groeien. Het liefst zo snel mogelijk natuurlijk want alle beetjes helpen. Tegelijkertijd weet ik dat ik pas sinds begin dit jaar officieel medior ben. Nou werk ik al wel bijna 3,5 jaar voor de gemeente, dus over 1,5 jaar zou ik het al eens kunnen proberen om in aanmerking te komen voor een senior positie. Alle financiële beetjes extra helpen. Al komen we nu ook geen geld tekort en kan ik voorlopig nog maandelijks door blijven beleggen op hetzelfde tempo als sinds we in de social...

 Waar ik eind vorige week nog dacht dat de 3e wereldoorlog nog wel eens uit zou kunnen gaan breken lijkt het nu allemaal alweer opgelost te zijn. Nou is er natuurlijk nog lang geen vrede in het Midden-Oosten, dat ga ik waarschijnlijk nooit in mijn leven meemaken. Wel lijkt het ergste voorlopig even geweest te zijn en zijn de aandelen juist behoorlijk gestegen. Dollar Cost Average wordt me wel lastig gemaakt op deze manier. Elke keer dat ik denk dat het in gaat storten haal ik de orders eruit en zet ik te laag in. Nu heb ik deze maand nog geen aandelen gekocht en blijft het nog maar even stijgen. Er gebeurt vast wel weer iets nieuws binnenkort waardoor het daalt denk ik dan maar. De kooporders nu flink verhogen werkt ook een beetje counterproductief. Al is het wel steeds meer bewijs voor Time in the market beats timing the market.

 Vanmorgen hardgelopen en thuis opgestart met werken. Het voelt een beetje studentikoos, toen ik ook vanuit Kampen met de trein naar Amsterdam ging voor twee uurtjes, maar voor mijn afspraak vanmiddag zit ik inmiddels in de trein naar Zwolle. Best lekker zo hybride werken want thuis heb ik al meer gedaan dan op een normale vrijdag. Bij Spoorzone wordt nog harder gewerkt dan bij beleid heb ik het idee. Een van de redenen dat ik naar de planningsadviseurs ging in plaats van dat ik bij beleid bleef was dat ik het idee had dat daar niemand iets aan het uitspoken was. Inmiddels is dat wel anders verwacht ik, maar het verbaasde me oprecht hoe sommige mensen daar uit konden vallen.  Tegelijkertijd vind ik het extra knap hoe een Marc of Jochem niet uitvalt. Bij beleid sprak men ook zo over mij dus het lijkt erop dat ik 'mijn mensen' gevonden heb. Hopelijk blijven ze nog even en zetten we deze samenwerking voort. Zo groei ik in mijn ontwikkeling en draag ik bij aan de ontwikkeling van ...

 Het telt misschien niet helemaal, maar ik heb het toch afgevinkt. Omdat ik vanmorgen iets langer in bed bleef liggen ben ik niet eerst naar het centrum gegaan voor de Basic Fit. Toen ik wakker werd hoorde ik namelijk regen, al denk ik dat het ook nog wel eens wind geweest zou kunnen zijn door de bomen voor het huis. Gelukkig zit er op Vathorst nog een Basic Fit en was ik ruim op tijd om daar om 7 uur te staan. Omdat ik door wilde naar Zwolle en al spierpijn had in mijn hamstrings heb ik de training behoorlijk ingekort. Gehalveerd zelfs. Gelukkig heb ik wel alle squats gedaan en aan mijn onderrug gewerkt. Beide zijn punten die ik probeer te verbeteren. De accessoires die ik normaal gesproken extra doe, hebben niet de grootste prioriteit aangezien ik ook al veel loop. Door kort te gaan heb ik misschien niet het optimale eruit gehaald, maar mentaal is dit best een grote overwinning. Het makkelijkste was namelijk om helemaal niet meer te gaan toen ik later wakker werd.

 Als ik iets doe moet ik het ook goed doen vind ik. In ieder geval proberen om het goed te doen. Vandaar dat ik als streven heb om bij Spoorzone straks alles te geven en een goede indruk achter te laten. Voor ik het niveau van Jochem heb bereikt zijn we wel even verder, maar misschien moet ik op een aantal aspecten Jeroen op korte termijn al wel kunnen overtreffen. Alles geven is bovendien iets wat ik voor mezelf doe om verder te ontdekken wat ik de rest van mijn leven, of in ieder geval de aankomende jaren, nou echt wil. Ik heb het best naar mijn zin in Zwolle namelijk en ben niet zozeer van plan snel te vertrekken, maar je weet maar nooit wat anderen daarvan denken. Cruciaal aan werken met de planners en in Holtenbroek vond ik dat het echt leuke mensen zijn om mee te werken. In Spoorzone verwacht ik dit eigenlijk ook, maar kan ik het nog niet zo goed inschatten. Dat komt vast vanzelf. Daarnaast duurt het nog maar een paar maanden voordat de spiraal van Lisanne eruit gaat. We hebb...

Ik houd het kort want het is laat, maar er zit weer een lange dag op. Bovendien een hele warme dag. De eerste zomerdag resulteerde namelijk in een dag met temperaturen boven de 30 graden. Het was wel een dag waarop ik mijn stappen heb gehaald en heb gesport. Ik denk niet dat ik mijn calorieëndoel heb gehaald vandaag. Zeker niet de eiwitten. 

 Een dag alleen thuis aan het werk weer. Hoewel ik gedaan heb wat ik had moeten doen, had ik veel meer kunnen doen verwacht ik. Nou is het niet de bedoeling om elke dag 100% te geven denk ik want voor je het weet ben ik een keer ziek. Ik maak aankomende weken gewoon af wat er van me wordt verwacht en pak na de vakantie meer op. Het ergste van thuiswerken is denk ik dat ik nu goed kan zien hoe lekker het weer wel niet is. Ook ben ik de hele dag aan het dromen over lekker eten dat ik vanavond kan gaan maken of halen. Dat ik vandaag loon heb gekregen helpt ook niet mee. Gelukkig heb ik alle potjes meteen gevuld en moet ik dus prima rond kunnen komen nadat ik mezelf verwen met wat eten vanavond.

 Naast frequent urineren heb ik er deze week een probleem bij aan de achterkant. Ik ga gelukkig niet meer zo vaak naar de wc, maar als ik ga moet ik bijna altijd wel poepen. Dit heeft waarschijnlijk met de couscous van mijn lunch te maken die ik deze week elke dag nuttig. Waarschijnlijk was er toch iets over datum. Het smaakt echter nog wel prima en ik vind het zonde om eten weg te gooien dus dat gaan we niet doen.  Na twee dagen thuis te hebben gewerkt was het vandaag weer tijd voor een dag in Zwolle. Op een paar uurtjes na heb ik geen overleggen gehad. Zelfs de lunch was al met een paar mensen van Spoorzone. Ondanks dat ik de gezichten kende was het toch een beetje nieuw en daardoor ongemakkelijk. Ik ben voornemens om hier iets aan te doen en als ik Niels en Anton maandag spreek hier meteen aan te werken. Naast Spoorzone ben ik ook nog druk bezig geweest met het afronden van Holtenbroek en afspraken rondom Wonen. Het is nu al best veel merk ik om steeds heen en weer te gaan,...

 Dit nieuwe (oude) krachtschema bevalt weer goed. Al heb ik er nog maar twee dagen opzitten weet ik niet meer zo goed waarom ik ben veranderd naar het andere schema een paar weken geleden. Niet alleen qua efficiëntie bevalt dit goed, maar het scheelt me ook behoorlijk wat tijd in de ochtend. Omdat ik moest wachten tot de wasmachine klaar was met de slaapzak van Lisanne ging ik iets later sporten dan de planning was. Al had ik prima naar het centrum kunnen fietsen denk ik, kwam het nu nog wel mooi uit dat de BasicFit in Vathorst dichtbij is en ik daar om 7 uur in de rij kon gaan wachten tot de deuren open gingen.

 Ergens vind ik het nog jammer ook dat NS staakt en ik vandaag dus niet naar Zwolle kan. Al had het wel gekund want op mijn traject valt het allemaal vooralsnog mee. Better safe than be sorry in ieder geval want een aantal treinen zijn al wel uitgevallen en bijna alles had vertraging vanmorgen. Thuiswerken heeft veel voordelen. Zo kon ik vanmorgen iets later hardlopen en kan ik met de lunch straks op het balkon in de zon zitten. Op kantoor is er, zeker op dinsdag, veel afleiding. Toch heb ik die afleiding thuis ook merk ik. Het is in ieder geval een gebrek aan discipline die me de das omdoet. Omdat ik niet de hele dag in afspraken zit heb ik tussendoor wat tijd die ik nog wel eens wil gebruiken om iets op youtube te bekijken of, zoals vanmorgen, wandeltochten in Japan op te zoeken. Soms voel ik me hier een beetje schuldig over, maar als je dan kijkt hoeveel tijd er normaal op kantoor wordt verspild valt dat ook allemaal wel weer mee.  

Het scheelde niet veel of ik was vanmorgen niet gegaan, maar doordat ik op het einde van de ochtend pas afspraken had kon ik toch sporten. Qua reps heb ik lang niet alles gehaald, maar de kilo's heb ik gelukkig wel aangehouden. Langzaamaan word ik met dit schema toch sterker lijkt me. Het tempo neemt nu vooral af doordat ik er niet heel consistent mee was en ben gestopt met proberen aan te komen. Sterker nog, nu Lisanne toch aan iedereen vertelt dat ik aan het droogtrainen ben kan ik het net zo goed ook echt een beetje gaan doen. Een mcflurry halen vanavond past niet helemaal in dat profiel. Alleen meelopen zal ze ook niet leuk vinden denk ik, maar ik ga het toch proberen. Een klein hapje kan geen kwaad om het thuis ook nog een beetje gezellig te houden.

Ik houd het weer even kort omdat het al laat is en ik morgenochtend weer vroeg wil opstaan. Vandaag was een geslaagde dag. Voor het eerst in een week weer hardgelopen. Helaas wel met wat blaren als resultaat. Daarna lunch gemaakt voor de week en boodschappen gehaald. In de middag veel uitgezocht voor Tokio en daarna Marco opgehaald om bij Luuk te eten. Dat leverde ook nog eens een kilo kersen op die we bij de opa en oma van Lisanne konden afleveren.

We zijn weer terug. De reis in de auto gisteren was niet geweldig. Overal in België en ook een paar keer in Nederland belandden we in de file. Gelukkig zijn we toch nog redelijk op tijd thuis gekomen en konden we de pakketten bij de Albert Heijn nog ophalen. Vanmorgen ging ik weer sporten bij de basic fit in het centrum. Ondanks dat ze hier alles hebben en deze 24/7 open is vind ik het net niets. Het water is lauw en er wordt amper gekoeld. Ik had het enorm warm en daardoor werd ik zelfs even misselijk. Ik heb dan ook lang niet alles kunnen tillen wat ik had willen tillen. Uiteindelijk ben ik wel blij dat ik door ben gegaan en het programma af heb gemaakt. Al kon ik niet tot het uiterste gaan helaas. Nu thuis nog een paar dingen doen en dan is het alweer de laatste date dag van Lisanne voor we naar Japan gaan over een week of 5!

Op de camping zijn we inmiddels de jongsten denk ik. Maandag was het in Nederland nog een officiële vrije dag en liepen er ook nog wat kinderen rond. Inmiddels zijn er alleen nog maar bejaarden over. En wij natuurlijk. Dit is te merken aan de sterke urine geur bij de toiletten nadat iemand zijn catheter heeft geleegd en aan alle geluiden die mensen constant aan het maken zijn als ze bewegen. Hoewel er ook veel gezonde oude mensen tussen lopen ben ik toch wel geïnspireerd door al deze oude mensen om zo lang mogelijk te voorkomen dat ik ook bij elke beweging geluiden moet maken. De aftakeling is op mijn 28e namelijk ook al deels begonnen en als ik nu nog meer zou moeten kreunen bij elke keer dat ik buk zou dat verschrikkelijk zijn.

De laatste volle dag in Frankrijk is aangebroken. Morgen gaan we namelijk weer terug rijden in de beloofde hitte. De verwachting is dat het kwik boven de 30 graden uit zal komen. Afgelopen dagen hebben we een paar leuke wandelingen gemaakt en heb ik veel gelezen. Ook valt me op hoe lang ik hier wel niet slaap. Ik had niet verwacht dat ik langer zou slapen op een matje dan thuis onder een goede deken en op een matras.

Wat een gezeik. Het lijkt erop dat we geen stroom hebben nu en ik heb geen idee hoe lang dat al het geval is. Gisteren hebben we aan het einde van de dag in ieder geval nog thee gedronken. Misschien ligt het aan de omvormer, dat ga ik zo allemaal eens testen. Hopelijk is dat het en is de haspel niet kapot.

Ik heb prima geslapen en mijn stappen haal ik met gemak. Nou hadden we vandaag ook een wandeling van ongeveer 15 kilometer dus ik twijfelde of ik sporten ook nog af zou vinken. Het hoort alleen niet helemaal bij mijn eisen van de to do lijst dus ik doe het niet. Voor meer details houd ik polarsteps deze week bij.

Hoewel ik eerst wilde wachten met schrijven tot vanavond, bedenk ik me net dat ik vanavond ook over de vakantie kan schrijven op polarsteps. Dat betekent dat ik nu kan bloggen en het risico dat ik het vanavond vergeet kan vermijden. Aankomende dagen ga ik namelijk al genoeg dingen van mijn dagelijkse to do lijst niet af kunnen kruisen. Al worden het niet meteen ongezonde dagen. Het wordt mooi weer dus we gaan waarschijnlijk veel wandelen en misschien nog even zwemmen. Nog zo'n 4,5 uur rijden en dan zijn we op de camping in Frankrijk.

Na een paar jaar heb ik vandaag weer even bijgepraat met Dirk. Ik ken hem nog van de tijd dat we samen in kampen werkten bij de Albert Heijn als bijbaantje. Inmiddels zijn we allebei een stuk volwassener en heeft hij de ene verslaving ingeruild voor een paar anderen. Gelukkig zijn de nieuwe verslavingen een stuk gezonder en vond ik het leuk om te horen dat hij in oktober een Ironman gaat doen. De lunch was wel iets later dan ideaal, waardoor ik in de avond iets minder weg kreeg. Dit is opzich geen ramp. Ook moet ik nog een paar dingen inpakken voor we morgen op vakantie gaan naar Frankrijk.

Sporten heb ik vandaag niet echt gedaan. Wederom vanwege het weer vanmorgen. Dit is echter deels gecompenseerd door alle stappen die ik vandaag heb gezet. Hoewel we Amersfoort niet uit zijn geweest hebben we behoorlijk wat gelopen. Nou hebben we ook pizza gegeten dus ik wil niet meteen zeggen dat de hele dag gezond is geweest. Sporten zou nog steeds een verbetering zijn geweest. Het goede nieuws is dat ik wel veel heb gelezen en buiten ben geweest. Niet alleen buiten geweest, maar buiten in beweging ben geweest.

 Vanmorgen werd ik wakker toen het regende. Echt mooi weer wil het nog niet worden dus ondanks dat het al bijna een week juni is. Omdat het regende ben ik niet gaan sporten. Hierna merkte ik al snel dat de rest van de dag dan ook niet optimaal zou gaan worden. Gelukkig ben ik wel aan al mijn geplande werkzaamheden toegekomen vandaag en heb ik alle kwartaalrapportages tijdig ingevuld voor de vakantie. Verder heb ik alleen weinig bewogen of gezond gegeten. Mentaal gaat het wel goed gelukkig dus een iets minder productieve dag zoals vandaag is geen enorme achteruitgang. Toch vind ik het wel een goede ontwikkeling dat ik me dus blijkbaar beter voel als ik actief bezig ben. Zowel fysiek als mentaal. Het voelt ergens heel logisch en volwassen, maar af en toe verlang ik stiekem ook nog terug naar mijn tienerjaren waarop ik de hele dag kon gamen en ook tevreden was. Nu kan ik wel uren naar mijn telefoon kijken lijkt het maar haal ik er totaal geen voldoening meer uit. Een hele dag grinden ...

 Ik val in herhaling, maar ik vind mijn werk in Zwolle toch wel heel leuk om uit te voeren. De collega's zijn leuk en ik presteer best goed onder druk merk ik. Een aantal dingen kunnen absoluut nog beter, maar er zit een groeicurve in. Jochem geeft wel expliciet aan dat ik niet te veel hooi op mijn vork moet doen. Daar heeft hij waarschijnlijk wel gelijk in, maar het gaat mentaal ook wel goed met me als ik me nuttig kan maken op werk. Af en toe heb ik wel een weekje nodig waarin ik iets minder productief ben waarschijnlijk, maar daar gaan we achter komen. Volgens mij staat Mark-Jan er best realistisch tegenover dat het allemaal wel werkbaar moet blijven. Daarnaast trekt het me toch ook wel om vaker iets eerder naar huis te gaan en dan in de avond met Lisanne mee te sporten. In ieder geval mee te gaan naar Movement Gym na de zomer. Misschien niet elke keer boksen of als ze wil naar yoga, maar een Hyrox ofzo lijkt me best leuk en dat kan ook in Amersfoort. Ondanks dat we helemaal aan...

 Mijn geest/hart/ziel, hoe je het dan ook wil noemen, zat er vanmorgen niet in. Sowieso had ik al geen zin om naar Vathorst te gaan en dit nieuwe schema bevalt me ook niet enorm. Halverwege ben ik afgehaakt en de keuze gemaakt om toch weer terug te gaan naar mijn 5/3/1 schema. Dit is niet alleen efficiënter voor de tijd, maar ook nog eens leuker om progressie bij te houden. Bovendien weet ik niet meer zo goed waarom ik ben veranderd want ik ging nog steeds vooruit met de meeste oefeningen. Ook zag ik al een beetje verschil in mijn bovenlichaam zonder dat ik specifiek met diëten bezig was. Ik ga dus gewoon weer terug en houd dit in ieder geval tot en met de zomervakantie aan. Misschien zie ik dan nog wat meer verschil op de foto's van Japan vergeleken met die van de vorige vakanties.

 4:30 al wakker. Niet omdat de wekker ging, maar vanwege een hele rare droom die bijna een nachtmerrie genoemd zou kunnen worden. Opzich is dromen een goed teken denk ik, ik sliep volgens Garmin namelijk prima verder. Hierdoor kon ik ook nog eens vroeg sporten op een dag dat ik op tijd in Zwolle moest zijn. Wat ik wel nadelig vond is dat ik nu twee keer naar het centrum heb gefietst. Voor het 8 uur was had ik al een uur gefietst en gesport dus. Of ik mijn stappen vandaag ga halen is nog een vraag, maar de actieve minuten van deze week heb ik al wel gehaald gelukkig. Ook heb ik genoeg te doen op werk om mijn dag interessant te houden. Ik verwacht vanavond wel vroeg in slaap te gaan vallen en ik ben er een beetje bang voor dat ik op deze manier in een cirkel terecht kom waardoor ik vaker zo vroeg wakker ga worden. Ergens geen probleem want ik vond het wel lekker om zo vroeg te sporten. Het was alleen een stuk drukker dan ik had verwacht. Die basicfit in het centrum wordt totaal niet ...

Een hele dag binnen gezeten alweer. Gelukkig heb ik vanmorgen nog een stukje hardgelopen dus heb ik wel wat beweging gehad. Ook naar Amersfoort heen en weer fietsen was natuurlijk wat beweging. Verder alleen binnen op kantoor vandaag. Gelukkig heb ik wel veel voor elkaar gekregen waardoor ik vrijdag misschien wat rustiger aan kan werken vanuit huis. Op kantoor is het toch wel lekker productief en ik heb ook nog eens goed met Aafje bij kunnen praten.

Vanmorgen was het weer tijd voor benen en schouders. Gelukkig was ik vroeg wakker want doordat ik er zo vroeg was vanmorgen kan Lisanne nu met mijn pasje sporten in Vathorst. De bedoeling is om morgen ook te gaan sporten, maar dat zal vanwege de vroege afspraken in Zwolle lastig gaan worden. Als het niet lukt kan ik natuurlijk altijd nog hardlopen.  Vandaag staat er niet zoveel op de planning, ook wel eens fijn. Natuurlijk moeten we nog wat boodschappen doen, maar het meeste is al in huis. Eerst het verrassingspakket maar eens afwachten voor we nieuwe dingen gaan halen voor aankomende week. Een paar basics heb ik nu al wel gehaald bij de Dekamarkt.