905

Je zou denken dat de jetlag af gaat nemen, maar tot nu toe neemt het alleen maar toe. Eigenlijk ben ik namelijk al sinds 1 uur wakker. En dat terwijl ik pas om 21:00 naar bed ging. Eenmaal wakker verviel ik weer meteen in mijn routine van op de bank liggen en filmpjes kijken in plaats van iets productiefs te doen. Gelukkig ben ik inmiddels voor 5:30 al wel klaar met sporten dus ik heb wel wat gedaan. Aanvullend op de to do list voor vanmiddag wil ik wel uitgezocht hebben wat ik zoals ga eten. Avondeten doen Lisanne en ik samen is de bedoeling, en dat varieert nogal. Om toch wat consistentie in mijn dieet te hebben wil ik iets uitzoeken van ongeveer 2.400 calorieën en ruim 130 gram eiwitten. Dat kan ik dan vervolgens elke dag eten. In de avond heb ik dan een buffer die de rest van mijn voedingswaarden moet gaan opvullen. Mocht dit aangepast worden omdat ik te veel aankom of juist afval kan het na een paar weken aangepast worden.